La planeación.
No solamente es un método que te ayudará a realmente cumplir tus objetivos, si no que además te ayudará a mejorar tu cerebro y a mantenerte motivado.
La planeación te permite establecer el proceso para tomar decisiones, delimitar plazos y asignar recursos para el logro de tus objetivos.
Los beneficios para tu cerebro:
- Mejora de la plasticidad neuronal (se regeneran tus neuronas)
- Mielinización (aprendes más rápido)
- Conexiones sinápticas (piensas más)
- Mayor flexibilidad cognitiva (adaptación al entorno)
También ayuda a tu estado de ánimo y te ayuda a:
- Cuando ves el avance en tus objetivos te motivas más
- Los logros personales nos generan serotonina
- Cuando superamos retos tenemos más endorfinas
¿Cómo empezar a planear?
En 5 sencillos pasos:
- Analiza el contexto: ¿Qué esta pasando a tu alrededor? ¿Qué necesitas cambiar para alcanzar tus objetivos? ¿Qué tan sencillo será hacer los cambios necesarios? ¿Alguien o algo externo interfiere en mi plan?
- Define tus objetivos: Aquí funciona muy bien aplicar los objetivos SMART. que tus objetivos sean específicos, medibles, alcanzable, relevante y temporal (en un tiempo determinado)
- Identifica tus recursos: Haz una lista de los recursos con los que ya cuentas, ejemplo: mis conocimientos, mi experiencia, los contactos o conocidos, dinero, inteligencia emocional o fortaleza, disciplina (cada quien conoce sus recursos).
- Haz tu plan de acción
- ¿qué? ¿quién? ¿cuándo? ¿cómo? ¿dónde?
- Pon en una tabla de excel una columna con cada objetivo y responde cada una de estas preguntas. ¿qué horas? ¿De quién depende? ¿Para cuándo tendrás un avance? ¿Cómo lo vas a llevar a cabo? ¿Dónde lo harás?
- Mide tu avance y resultados: Establece cada cuando revisaras el avance y cómo vas a evaluar los resultados, recuerda que la objetividad es muy importante. No te dejes llevar por la subjetividad (creo que no vamos bien, siento que me falta mucho, etc).
La pregunta más importante al principio de cuando estableces tu planeación es ¿Porqué?
¿Porqué
… estas haciendo esto?
… quieres lograr esto?
… crees que necesitas esto?
… necesitas el reconocimiento?
De toda la planeación lo más importante es seguir el plan y tener bien claro lo que quieres conseguir.
Nosotros podemos ayudarte a llevar a cabo tu planeación para 2022 ya sea para ti como marca personal o para tu negocio, así te ayudamos a planear en temas de marketing, ventas y estrategia para que puedas lograr todo lo que te propongas.
Escríbenos tus dudas a hola@ncq.mx o mándanos un WhatsApp a 56 1680 6363
Fuentes:
https://neurodoza.com/que-es-la-plasticidad-cerebral/
